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Ter Menos Ser Mais

Encontre nas coisas simples a liberdade, a felicidade e a intencionalidade da vida

Ter Menos Ser Mais

Encontre nas coisas simples a liberdade, a felicidade e a intencionalidade da vida

4 Atitudes positivas dos yogis/yoginis perante a vida que todos devíamos seguir!

04.12.18, Vânia Carranca
 O Yoga está na moda, e também na moda estão todas as formas de viver que nos trazem mais consciência e felicidade. Considero que nos encontramos numa época de viragem, as tecnologias evoluíram de forma muito rápida nos últimos anos, fazendo com que a nossa adaptação a elas, esteja, ainda a ocorrer. O mundo é cada vez mais exigente, mais competitivo e precisamos de ser resilientes. As mudanças são tudo aquilo que temos de mais constante nas nossas vidas e portanto devemos  (...)

Já sabes respirar?

02.08.17, Vânia Carranca
 Perguntou-me uma colega das aulas de Yoga. "Já sabes respirar?" Fiquei sem resposta. "Vim para o Yoga para aprender a respirar, por recomendação médica."  Era uma aluna recente nas aulas de Yoga e por isso esta questão não me faz qualquer sentido. Porque teria de aprender a respirar? Respirar é algo inato não precisamos de o aprender a fazer. É verdade, é inato, não foi preciso ninguém nos ensinar mas conforme vamos crescendo vamos alterando a forma como o fazemos. A (...)

Mais disto, menos daquilo

01.08.17, Vânia Carranca
Passamos o nosso dia sempre a grande velocidade e algumas vezes nem paramos nos STOP. Mais tarde a vida acaba por nos apresentar as multas. Cometemos excessos em determinadas áreas e deixamos outras em défice, mas com pequenas e simples mudanças podemos mudar estes padrões. Aquilo que temos mais constante nas nossas vidas são as mudanças, porque não introduzir pequenas mudanças para o nosso bem estar!? Comer menosSim, a grande maioria de nós come mais do que aquilo que (...)

"A saúde é riqueza. Paz mental é felicidade. O Yoga mostra o caminho" - Swami Vishnudevananda

21.03.17, Vânia Carranca
 Pratico Yoga à mais de um ano e meio e simplesmente já não consigo imaginar a minha vida sem o fazer. Há algum tempo que tinha curiosidade de experimentar, mas como a maioria das pessoas, achava que seria "parado" demais. Mas não será antes a nossa vida demasiado agitada e esse desacelerar que o Yoga permite ser aquilo que realmente as nossas mentes anseiam?  Desde o primeiro dia, quando foi conhecer as instalações, me fascinou a serenidade e a calma dos professores de Yoga, (...)

Estilo Minimalista

07.02.17, Vânia Carranca
Ao pensarmos num estilo de moda minimalista pensamos em peças lisas de corte direito, brancas, pretas, cinza, beje e em azul escuro. Peças sem qualquer padrão e poucos acessórios sendo estes de design muito simples.  Bem, eu considero que tenho um modo de vestir minimalista contudo não se enquadra totalmente na descrição. Não acho que tenhamos que nos limitar em relação as cores que usamos e ao corte da roupa. O mais importante é que nos fique bem e que vejamos a nossa roupa (...)

Seres sociais / Redes sociais

05.02.17, Vânia Carranca
Aquilo que nos define como cidadãos deste mundo passa por ter um documento identificativo, como o Cartão de Cidadão, no caso do nosso país. Mas no moderno século XXI não é apenas isto, é fundamental para a nossa existência fazermos parte de uma ou várias redes sociais.  Chegamos a um determinado ponto em que a vida online é mais importante que a vida offline, passamos mais tempo a falar da nossa vida nas redes sociais do que realmente a vive-la. Vidas perfeitas, em torno de (...)

Guarda-Roupa Cápsula - A parte chata

04.02.17, Vânia Carranca
Para manter um Guarda-Roupa Cápsula é muito importante a forma como cuidamos das peças. Queremos que a roupa dure o maior tempo possível e que permaneça com bom aspeto. Para isso teremos que investir mais na qualidade mas sobretudo na sua manutenção. Refiro-me a lavar, secar e engomar.  Eu sei, eu sei são tarefas aborrecidas e repetitivas...mas temos de as fazer. Se não cuidarmos da nossa roupa quem (...)

60 dias de Guarda-Roupa Cápsula

24.01.17, Vânia Carranca
Dois meses se passaram, com 40 peças e sem adquirir roupa nova...bem nem tudo foi assim! Neste momento tenho 45 peças de roupa na minha cápsula. O que aconteceu?  Algumas das peças que inicialmente separei, ao fim de um mês não as tinha, ainda, usado e portanto regressei ao fundo do meu sommier e troquei por outras das quais tinha sentido falta, acabando  também por "resgatar" 4 peças.  Estas trocas e "resgates" reflete o facto do nosso Guarda-Roupa Cápsula (

Onde andamos a gastar o nosso dinheiro

17.01.17, Vânia Carranca
Diminuir o consumo é uma das prioridades do minimalismo. Inevitavelmente a par da diminuição do consumo vem uma casa com menos acumulação de objetos possibilitando uma melhor organização e consequentemente um reflexo positivo na sua carteira. Para que este principio se mantenha é importante começar por identificar aquilo que esta a comprar e que não precisa. Por serem padrões que estão estabelecidos pode se mostrar uma tarefa difícil. Para identificar, no meu caso, onde (...)

Destralhar

14.01.17, Vânia Carranca
Este é para mim o primeiro passo a dar no sentido do minimalismo e de uma vida mais simples. Podemos destralhar tudo na nossa vida, as nossas rotinas, as nossas relações, os nossos compromissos , a nossa casa... Para mim a casa foi o ponto de partida e depois tudo o resto acabou por vir com naturalidade.Ao destralhar, separe as coisas que já não pretende que façam parte da sua casa minimalista em 3 grupos: Para ir fora - Coloque todos os objetos partidos, danificados, rasgados ou (...)